Einatmen. Ausatmen. Kiefer lösen.

Sendepause für die Dauerschleife im Kopf. Und alle Antennen auf den Körper gerichtet. Wir schließen die Augen. Vertiefen den Atem. Suchen die Ruhe im Krieger. Und die Kraft im Kind.

„In der Ruhe liegt die Kraft“

 

Sagt Konfuzius. Und wenn du mich fragst, liegt in der Bewegung ganz viel Ruhe. Mein eigenes Ruhe- und Rückzugsbedürfnis ist sehr ausgeprägt. Eine regelmäßige Yogapraxis in meinen Tagesablauf zu integrieren, ist diesem Bedürfnis geschuldet. Die Sinne zurückzuziehen und sich ganz dem eigenen Körper zuzuwenden, hat einen entspannenden, ausgleichenden Effekt auf mich.

 

Meine Lehre ist von dem Wunsch geprägt, diese Erfahrung weiterzugeben. Unkompliziert zugänglich zu machen. Ich unterrichte ein geradliniges Vinyasa Yoga – in einem Wechsel von kraftvoll-statischen und fließend-dynamischen Elementen. Jede Klasse folgt ihrer eigenen Dramaturgie, die Bestandteile der Abfolgen bauen aufeinander auf. Zum festen Inventar gehören auch meditativ-regenerative Haltungen. Sie sollen das bewusste Innehalten, Loslassen und Nichtstun fördern.

 

Regelmäßigkeit ist mein Schlüssel zum Glück. Täglich kleine Anker setzen. Die Wogen des Geistes glätten, wie es in der Yoga Philosophie so schön heißt. Wir drücken im Kopf auf die Pausentaste. Und für den Körper auf Play. Sportlicher Ehrgeiz ist auf der Yogamatte fehl am Platz. Ich verstehe meinen Unterricht als Achtsamkeitstraining, indem wir unsere Körperwahrnehmung schulen, Gelassenheit üben und eine spielerisch-neugierige Haltung kultivieren.

Bist du hier richtig?

Meine morgendlichen Online-Yogaklassen finden für gewöhnlich von Dienstag bis Sonntag statt. Du bist herzlich eingeladen vorbeizuschauen! Die Einheiten sind kompakt gehalten und haben zwischen 30 und 60 Minuten. Sie eignen sich für geübte Anfänger:innen und alle Level darüber hinaus. Bezahlt wird auf > Spendenbasis.

 

Deine TINY YOGA BREAKS in der KW 18

  • Di      08.30 – 09.00 Uhr
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Immer dienstags 16.30-17.30 Uhr Easy Afternoon Flow bei  > Every Damn Day Yoga in Berlin-Mitte.

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