• Coaching
  • Yoga
  • Über mich
  • Termine & Preise
  • Kontakt
  • Coaching
  • Yoga
  • Über mich
  • Termine & Preise
  • Kontakt
Tiny Breaks
  • Coaching
  • Yoga
  • Über mich
  • Termine & Preise
  • Kontakt
Text

Weniger müssen. Mehr wollen.

Vom Falschen zu viel? Vom Richtigen zu wenig? Nimm dein Bauchgefühl ernst und dein Leben in die Hand. Mit einer kleinen Auszeit vom Alltag, in der wir klären, was du wirklich willst.

Coaching
Text

Weniger denken. Mehr fühlen.

Zu viel Action im Kopf? Zu wenig Ruhe im Geist?
Gönn dir einen sanften Start in den Tag. Mit Yoga auf Knopfdruck und ohne Wegzeit. In deinen eigenen vier Wänden.
Live und in Farbe.

Yoga
Text

Von mir. Zu dir.

Harte Fakten? Softe Skills?
Woher ich komm und wofür ich steh, erfährst du hier. Ob die Antwort auf alle Fragen des Lebens wirklich 42 ist, finden wir gemeinsam heraus.

Über mich

Direkt einen Termin ausmachen?

Hier geht's zum Kalender!

#InstaBreaks

Deine Auszeit auf Instagram.


Mit keinem Menschen werden wir in diesem Leben meh
Mit keinem Menschen werden wir in diesem Leben mehr Zeit verbringen als mit uns selbst. Is so. Ob wir wollen oder nicht.

Meine eigene Beziehung zu mir selbst war lange Jahre alles andere als gut. 

Gnadenlos gegenüber den eigenen Leistungen, gegenüber dem eigenen Körper… und auch gegen meine Mitmenschen.

Je strenger ich mit mir selbst war, desto unnachsichtiger war ich auch mit meinem Umfeld. 

Noch bevor ich meine Erwartungen und Ansprüche an mich und meine Nächsten (mit professioneller Hilfe) hinterfragen sollte, kam… YOGA!

Nachdem ich‘s mit Anfang 20 schon mal probiert und als Eso und ineffizient abgetan hatte (… weil verbrennt ja keine Kalorien!), hab ich Yoga und mir mit Ende 30 nochmal eine Chance gegen. Zum Glück!

Das Gefühl, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, war mir völlig neu. Und es war eine Offenbarung!

Dass ich im letzten Jahrzehnt immer sanftmütiger geworden bin im Umgang mit mir, hat in Savasana seinen Ursprung genommen.

Selbstliebe is für mich nix Abstraktes. Kein Hashtag. Kein Postkartenmotiv. 

Sondern etwas ganz konkret Körperliches. 

Selbstliebe beginnt für mich dort, wo wir aufhören, mit uns auf Kriegsfuß zu stehen.

Friedlich mit sich selbst zu sein, verändert alles. 

Für mich beginnt dieses Gefühl im Körper. Nicht im Kopf.


2016…war das Jahr, in dem ich 40 geworden bin. E
2016...war das Jahr, in dem ich 40 geworden bin. Ein wichtiger Übergang – in diesem Projekt „Erwachsen werden“. Viel entscheidender als der sagenumwobene 30er. 

2016...hab‘ ich in London gelebt. Und für ein österreichisches Wein Start-Up gejobbt. Ohne einen blassen Dunst von Wein (Für die englische Kundschaft scheint’s gereicht zu haben) 

2016...hab‘ ich Fine Dining und Clean Eating für mich entdeckt. Und unter dem Deckmantel der gesunden Ernährung und kreativen Küche meine tiny Essstörung weiter verfeinert.

2016...hat mich Apple mit meinen Schlaf-Daten vertraut gemacht. Das Tracken der eigenen Existenz hielt Einzug. Und feiert heuer nach langjähriger Pause ein Comeback. Punkte für meinen guten Schlaf einzuheimsen, ist einfach zu befriedigend!!!

2016...ist auch der Rekordhalter in „BEST NAP EVER“. Es war der 31. Juli. Es war der Strand von Whitstable. Und es war der geräucherte Aal zum Mittagessen. Der wahrscheinlich nicht ganz unbeteiligt war an diesem geschichtsträchtigen Fress-Koma unter freiem Himmel. 

2016...hat man Fotos noch für Facebook gemacht. Und wurde dafür von Facebook mit Rückblicken belohnt.

2016... konnte ich Neuseeland von meiner Reiseliste streichen. Ein Ziel war White Island: der aktive Vulkan, der genau drei Jahre später unerwartet ausbrechen sollte (Und ich hatte gedacht, der hohe Seegang wäre das Gefährliche an diesem Ausflug gewesen.)

2016...bin ich zum letzten Mal Auto (Route 66) und Ski gefahren (Schladming). Ich war zum ersten Mal Campen (Südinsel, NZ) und hatte ein Hendl im Arm (Echo Park, Kalifornien). 

2016...war das Jahr des ständigen Koffer-packens. Allein für L.A. drei Mal. Damals war Obama noch Präsident. Dann kam die Wahl. Und nichts war mehr wie zuvor. 

2016...war Yoga noch ganz frisch in meinem Leben. Heute Früh hab‘ ich für Hale.Now meine 638. Klasse unterrichtet. Das ist so schön, wie es damals unvorstellbar gewesen wäre. 

2016...war ich ganz arg auf der Suche. Nach dem nächsten Schritt. Dieser einen Weiche, die gestellt werden wollte: „Was will ich werden, wenn ich mal groß bin?“ 

2026...ist das Jahr, in dem ich 50 werd‘. Ein neues Jahrzehnt. Ich bin vorsichtig optimistisch.


Er macht, was er will! #NoFilter
Er macht, was er will!  #NoFilter


Guten Morgen, Berlin ✨ und Prosit Neujahr ✨

#NoFi
Guten Morgen, Berlin ✨ und Prosit Neujahr ✨

#NoFilterNeeded


Lange Schatten. Kurze Pause.

#WintersComing #NoF
Lange Schatten. Kurze Pause. 

#WintersComing #NoFilter


Helfen helfen.

Die #Spendenbruecke sucht diese W
Helfen helfen. 

Die #Spendenbruecke sucht diese Woche noch in (fast) allen Schichten Freiwillige. 

Informationen und Schichtplan gibt‘s bei @tentaja und @flexhero.de


Kleine Auszeit. Dringend nötig. Danke, Hamburg.

.
Kleine Auszeit. Dringend nötig. Danke, Hamburg.

.
.
.
.
.

#TinyBreaks #Alltagsflucht


Wiener Ampel #XmasBreak

.
.
.
.
.

#TinyBreaks #
Wiener Ampel  #XmasBreak

.
.
.
.
.

#TinyBreaks #OnHolidays #WienerBlut #WinterInWien #ViennaCalling #Währing


Mit ganz lieben Grüßen von meinem Kleinen Bruder @
Mit ganz lieben Grüßen von meinem Kleinen Bruder @forihaveapen und mir 🙏🏼Peace out!

.
.
.
.
.

#GiveYourBackABreak #TinyBreaks #MindLab #TakeABreak #MentalWellness #Meditation #Achtsamkeit #Yoga #WellnessWednesday #Entschleunigung #Auszeit


Kleine Lesepause?

Dein monatliches Update rund um die Themen Runter-Vom-Gas und Gönn-Dir-Was.






Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

Inhalt

  • Coaching
  • Yoga
  • Über mich
  • Termine & Preise
  • Kontakt

Impressum Datenschutz
  • Instagram

© Copyright TINY BREAKS 2025